Ya oiste hablar de Hiperlipemias o Colesterol o Trigliceridos, que es esto?

Ya oiste hablar de Hiperlipemias o Colesterol o Triglicéridos ?

Presta mucha atención a los lípidos

Un aumento en los valores normales de los lípidos (mas conocidos como: grasas) en la sangre provoca serios cambios en nuestro organismo y a eso lo llamamos de Hiperlipemias. Existen diferentes tipos de lípidos o grasas transitando por el torrente sanguíneo: Colesterol y Triglicéridos. Cuando los valores  en sangre en cualquiera de ellos es superior al normal, entonces hablamos de Hiperlipemias y pueden ser heredados o como consecuencia de una alimentación rica en grasas. Como dice el viejo ditado popular es mejor prevenir que curar, por este motivo cuanto mas pronto lo detectemos tenemos mas posibilidades de evitar complicaciones en la salud.

 

Tipos de Hiperlipemias



Estas se caracterizan por un aumento de algunas de estas causantes: colesterol al que llamamos de hipercolesterolemia o los triglicéridos a lo que llamamos de hipertrigliceridemia o puede suceder que se presenten ambas combinadas, de cualquier manera la buena noticia es que pueden mantenerse bajo control con una alimentación correcta y practicando alguna actividad física.

 

 

Hablemos del Colesterol



El Colesterol es una grasa presente en las celulas del cuerpo humano y también en los alimentos de origen animal, sin embargo los vegetales no contienen colesterol. Es importante destacar que la presencia del colesterol en nuestro cuerpo es necesaria, el riesgo viene cuando es en valores superiores a los normales y acaban perjudicando la salud. El colesterol no solo lo incorporamos a traves de los alimentos sino que además nuestro organismo lo sintetiza en el hígado. Lo podemos dividir en dos categorías: Colesterol "bueno" o HDL lipoproteínas de alta densidad. Colesterol "malo" LDL lipoproteínas de baja densidad.



 

A cual llamamos de colesterol bueno ?

Esto se debe a que cumple una función favorable para nuestro cuerpo. El HDL colesterol bueno viaja desde los tejidos hacia el hígado arrastrando el deposito de colesterol adherido a las arterias, evtando asi la formación la peligrosa placa de alteroma disminuyendo el riesgo de sufrir problemas coronarios.

 

 

A cual llamamos de colesterol malo ?

 

LDL colesterol malo realiza un recorrido contrario al bueno porque viaja del hígado hacia los tejidos: entre ellos las Arterias . Si hay colesterol malo en exceso comienza a acumularse en las paredes de las arterias y se forma lo que dijimos anteriormente: Placa de alteroma la cual aumenta el riesgo de padecer enfermedades coronarias. Este colesterol elevado además de favorecer la formación  de la placa de alteroma que se deposita en las arterias disminuyendo el calibre de las mismas lo que impide el paso normal de la sangre, lo que produce un aumento de la presión arterial y además aumenta el riesgo de padecer cardiopatías y enfermedades cardiovasculares las que en su conjunto provocan una mayor probabilidad de mortalidad. Por estos motivos es que siempre es necesario una consulta periódica a nuestro medico con la finalidad de poder prevenir cualquier problema de salud.

Walter Sanchez

Contacto: walterhugo19@hotmail.com

Tienda de Productos de Nutricion para control de Peso:

http://www.walterhugosanchez.com.uy

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Hablemos de Calorias, que son y como las podemos medir ?

Hablemos de las Calorias, que son y como las podemos medir?

Como nuestro cuerpo transforma los alimentos.

La energía que obtenemos de los alimentos es transformada por nuestro organismo en Calor, para mantener un nivel constante de la temperatura del cuerpo. Impulsos nerviosos, para transmitir los mensajes del cerebro. Movimientos, para realizar el trabajo muscular. Reservas, que se transforman en grasas cuando el aporte de energía es mayor que el gasto.

como medimos la energía ?

La energía se mide en calorías o en kilocalorías. Los alimentos tienen diferentes valores calóricos y estos son: hidratos de carbono, proteinas, grasas, vitaminas, minerales, agua y fibra y y todo lo encerramos en el grupo de: NUTRIENTES. Pero es necesario aclarar que solo los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas son los que nos proveen un aporte calórico.

Cuantas calorías necesitamos ?

Nuestras necesidades dependen y varian de acuerdo a diferentes factores a tener en cuenta:

Edad, Sexo, Actividad, Circunstancia o momento Biológico actual, Estado de salud.

• Edad: En los primeros años de vida el aporte calórico es superior al del adulto, el niño necesita un aporte calórico superior para su desarrollo y crecimiento.
• Sexo: Los hombres necesitan un mayor aporte calórico que las mujeres, teniendo en cuenta que la composición corporal es diferente. Las mujeres tienen un mayor contenido de tejido graso lo cual requiere menos cantidad de energía para su mantenimiento que el tejido muscular en los hombres.
• Actividad: La variable en este caso radica fundamentalmente en la calidad y cantidad de actividad física que se realiza lo que va a determinar la cantidad de calorías a consumir.
• Momento Biologico Actual: En este caso debemos destacar a la madre y al bebe en el caso del embarazo y la lactancia, porque el requerimiento energético va a aumentar para poder cubrir la necesidad calórica en esa etapa de la vida.
• Estado de Salud: Cuando se sufren ciertas afecciones: fiebre, quemaduras, hipertiroidismo, cirugías, etc.

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Saludos y Agradecimientos por la llegada del Fin de Año

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